grzesiek_o
Witam! Potrzebuję porady jak przyjmować te odżywki i suplementy:
- Trec L-glutamine T6 FC 400 kaps./920 mg,
- Trec Anabolic BCAA 300 kaps./800 mg
- Trec Reactor Pro 3 - 300 kaps.,
- Nutrend Replay 12/4500 g
Do tego zamierzam popijać reactora i glutaminę roztworem 20 g dextrozy i 20 g glukozy. Mój główny problem polega na tym, że pracuję po 12 godzin, od 6-18, od 18-6. Nie wiem jak w czasie całhej nocy spędzonej w pracy przyjmować te suplementy i odżywki, drugi problem to dzień po przepracowanej nocy, sypiam wtedy od 7:30, 8:30 do 13, 14. Mam 21 lat, 73 kg, 186 cm. Od lutego rozpoczynam miesięczny trening ogólnorozwojowy, na sucho, tylko z dextrozą i glukozą. Potem zacznę 8 tygodniowy plan na masę i wtedy rozpocznę przyjmowanie powyższych odżywek i suplementów. Jeśli potrzeba dodatkowych informacji to proszę pytać. Mój email to: [email protected] , a nr gg to: 6985094. Jeśli chodzi o dietę to niestety nie dam rady jej dotrzymać w 100%, szczególnie ciężko z obiadem... Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!
- Trec L-glutamine T6 FC 400 kaps./920 mg,
- Trec Anabolic BCAA 300 kaps./800 mg
- Trec Reactor Pro 3 - 300 kaps.,
- Nutrend Replay 12/4500 g
Do tego zamierzam popijać reactora i glutaminę roztworem 20 g dextrozy i 20 g glukozy. Mój główny problem polega na tym, że pracuję po 12 godzin, od 6-18, od 18-6. Nie wiem jak w czasie całhej nocy spędzonej w pracy przyjmować te suplementy i odżywki, drugi problem to dzień po przepracowanej nocy, sypiam wtedy od 7:30, 8:30 do 13, 14. Mam 21 lat, 73 kg, 186 cm. Od lutego rozpoczynam miesięczny trening ogólnorozwojowy, na sucho, tylko z dextrozą i glukozą. Potem zacznę 8 tygodniowy plan na masę i wtedy rozpocznę przyjmowanie powyższych odżywek i suplementów. Jeśli potrzeba dodatkowych informacji to proszę pytać. Mój email to: [email protected] , a nr gg to: 6985094. Jeśli chodzi o dietę to niestety nie dam rady jej dotrzymać w 100%, szczególnie ciężko z obiadem... Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
