Iść swoją drogą, nie dać satysfakcji wrogom.
...
Napisał(a)
MisieXL dzięki za poparcie pzy podziale treningu na dwugłowe i czworogłowe. To ćwiczenie które opisujesz znałem w zmienionej postaci jako "spacer farmera",ale odkąd rozwaliłem parkiet sztangielką zrezygnowałem z niego. Ale faktycznie powinno poprawić mi to chwyt, thx i pozdro
...
Napisał(a)
trochę to kręgosłup ryje
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
prawda wylliam, ale masz lepszą opcję? z chęcią posłucham wszelkich rad w tej kwestii
Iść swoją drogą, nie dać satysfakcji wrogom.
...
Napisał(a)
ćwiczeń na przedramiona jest wiele i było o tym sporo (poszukaj w wyszukiwarce i w atlasie).
trzymanie takie polepsza siłę chwytu, racja.
ale tak samo polepszają ją własnie poszczególne ćwiczenia (np. podciąganie, wiosłowanie).
robiąc opuszczanie sztangi trzymając ją podchytem (na przedramię ćwiczenie, na pewno znasz albo znajdziesz) opuszczaj sztangę do końca palców. pracujesz nadgarstkiem, opuszczasz do samego końca i później jeszcze kawałek spuszczasz na samych palcach. i w górę.
to polepsza siłę chwytu.
trzymanie takie polepsza siłę chwytu, racja.
ale tak samo polepszają ją własnie poszczególne ćwiczenia (np. podciąganie, wiosłowanie).
robiąc opuszczanie sztangi trzymając ją podchytem (na przedramię ćwiczenie, na pewno znasz albo znajdziesz) opuszczaj sztangę do końca palców. pracujesz nadgarstkiem, opuszczasz do samego końca i później jeszcze kawałek spuszczasz na samych palcach. i w górę.
to polepsza siłę chwytu.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
nie mówię, że nie.
imo jest to jedno z lepszych ćwiczeń.
ale nie wymieniałem ich było to wiele razy
imo jest to jedno z lepszych ćwiczeń.
ale nie wymieniałem ich było to wiele razy
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
tylko musze jakiś mocny sznurek wykombinować hehehe ale tak już całkiem na serio to ćwiczyłem to kiedyś, pamietam że nie brałme za dużysz ciężarów chyba trzeba nadrbobić ,THX i Pozdro
Iść swoją drogą, nie dać satysfakcji wrogom.
...
Napisał(a)
Nawijanie ciężarka na kijek, dobre na dopompowanie przedramion pod koniec treningu Ale nic nie zastąpi sztangi w treningu przedramion, pamiętaj!!
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
Polecane artykuły