...
Napisał(a)
probowala...w moim wypadku nieskutkuje, zamiast pupy rosnie brzuch :(
...
Napisał(a)
Jezi jak nie wiesz co pisac to lepiej nie doradzaj...
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
Mowiac o przysiadach, podobno pelne przysiady powoduja ze miesnie tylka zlewaja sie z miesniami ud. Bardziej atrakcyjy ksztalt mozna uzyskac wykonujac przysiady w ktorych tworzy sie kat 90 stopni miedzy udem a lydka. Jakies gazecie kiedys czytalem, wiec nie wiem ile w tym prawdy.
...
Napisał(a)
Potwierdzam, pełne przysiady pozwalają na rozwinięcie mięśni pośladkowych, tyłek robi się większy i kształtniejszy :) Nie wiem tylko czy wykonywanie przysiadów zupełnie bez obciążenia przyniesie pożądane efekty. Zalecam lekkie obciążenie i wykonywania 4 serii przysiadów 1-2 razy w tygodniu.
Musisz jednak pamiętać o tym, że uda również trochę po tym urosną.
Wykonywanie dużych ilości wymachów natomiast - może zadziałać odwrotnie, jako ćwiczenie rzeźbiące, więc jeśli zależy ci na masie pośladków - to nie robiłbym jednocześnie zbyt dużej ilości tego typu ćwiczeń.
Pozdrawiam
Musisz jednak pamiętać o tym, że uda również trochę po tym urosną.
Wykonywanie dużych ilości wymachów natomiast - może zadziałać odwrotnie, jako ćwiczenie rzeźbiące, więc jeśli zależy ci na masie pośladków - to nie robiłbym jednocześnie zbyt dużej ilości tego typu ćwiczeń.
Pozdrawiam
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
witam mam pytanie " Jakie znacie ćwiczenia aby zmniejszyc(wyszczuplić) pupe, uda , boczki, plecy.
padalec
Polecane artykuły