amd
Coz, po przeczytaniu tych milych slow
"NA SAM KONIEC MAM SERDECZNĄ PROŚBĘ!DALEJ WAS OBOWIĄZUJE ANKIETA KTÓRĄ ZAMIESZCZAM PONIŻEJ:"
czuje sie w obowiazku odpowiedziec na nia.
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
3 razy po niecale 60 minut
Tyle mi wystarczy, do tego dochodzi 4 razy w tygodniu trening biegowy i raz hala.
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
2400 - 2800
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości
b.chce schudnąć
c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka.
d.chce poprawić swój rekord
e.inne...
hmmmmm ... basen jest dostepny, mam caly tor dla siebie to trzeba go wykorzystac.
Przyszlosciowo - jakis triatlon, moze jakis maraton plywacki ?
A jak bede mial czas i ochote po Spartathlonie na dalsze wyzwania to przeplyne La Manche
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
dow
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
Powiedzmy, czym nie potrafie Rece do delfina nogi do kraula wychodza mi beznadziejnie (To sie chyba nazywalo oryginalnie motylkowy ? )
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
Kraul,
Odcinek ... jezeli bede robil 1500 ponizej 20 minut to bede quite happy Ale nie upieram sie.
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
Z dawnych lat chyba nie maja przelozenia ... 100 dow kolo 1:04 (byc moze troszke ponizej), 1500 kolo 21 minut (z tym ze to bylo 22 lata temu)
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
Biegi dlugie. Od dyszki po maratony, jeszcze bez ultra ... jeszcze
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
Omijam lekarza szerokim lukiem. To taki gad ktory jak do niego pojdziesz to zawsze znajdzie u Ciebie jakas chorobe Sa fajni na gruncie towarzyskim, fajni z nich kumple.
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
Lapki. Ale nie problem zakupic deske.
Trening ... zaczalem.
Bedzie dzisiejszy plus next week:
250 rozgrzewka (zm wspak, 100+75+50+25)
2x350 dow odd (3-5-7-9-7-5-3)
5x200 dow (mocno)
400 (100/100 grzb/kl)
150 dow luzno
250 rozgrzewka (zm wspak)
2x350 dow odd (3-5-7-9-7-5-3)
4x400 dow (mocno)
250 grzb/kl luzno (100+100+50)
300 dow
2x400 grzb RR/NN (50/50)
5x200 grzb/kl (100/100 mocno)
200 dow luzno
250 rozgrzewka (zm wspak, 100+75+50+25)
piramidka 600 -> 50 dow (600,500,400,300,200,100,50)
200 dow luzno
pzdr
amd
Zmieniony przez - amd w dniu 2006-01-20 22:14:04
"NA SAM KONIEC MAM SERDECZNĄ PROŚBĘ!DALEJ WAS OBOWIĄZUJE ANKIETA KTÓRĄ ZAMIESZCZAM PONIŻEJ:"
czuje sie w obowiazku odpowiedziec na nia.
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
3 razy po niecale 60 minut
Tyle mi wystarczy, do tego dochodzi 4 razy w tygodniu trening biegowy i raz hala.
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
2400 - 2800
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości
b.chce schudnąć
c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka.
d.chce poprawić swój rekord
e.inne...
hmmmmm ... basen jest dostepny, mam caly tor dla siebie to trzeba go wykorzystac.
Przyszlosciowo - jakis triatlon, moze jakis maraton plywacki ?
A jak bede mial czas i ochote po Spartathlonie na dalsze wyzwania to przeplyne La Manche
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
dow
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
Powiedzmy, czym nie potrafie
Rece do delfina nogi do kraula wychodza mi beznadziejnie (To sie chyba nazywalo oryginalnie motylkowy ? )
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
Kraul,
Odcinek ... jezeli bede robil 1500 ponizej 20 minut to bede quite happy
Ale nie upieram sie.
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
Z dawnych lat chyba nie maja przelozenia ... 100 dow kolo 1:04 (byc moze troszke ponizej), 1500 kolo 21 minut (z tym ze to bylo 22 lata temu)
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
Biegi dlugie. Od dyszki po maratony, jeszcze bez ultra ... jeszcze
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
Omijam lekarza szerokim lukiem. To taki gad ktory jak do niego pojdziesz to zawsze znajdzie u Ciebie jakas chorobe
Sa fajni na gruncie towarzyskim, fajni z nich kumple.
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
Lapki. Ale nie problem zakupic deske.
Trening ... zaczalem.
Bedzie dzisiejszy plus next week:
250 rozgrzewka (zm wspak, 100+75+50+25)
2x350 dow odd (3-5-7-9-7-5-3)
5x200 dow (mocno)
400 (100/100 grzb/kl)
150 dow luzno
250 rozgrzewka (zm wspak)
2x350 dow odd (3-5-7-9-7-5-3)
4x400 dow (mocno)
250 grzb/kl luzno (100+100+50)
300 dow
2x400 grzb RR/NN (50/50)
5x200 grzb/kl (100/100 mocno)
200 dow luzno
250 rozgrzewka (zm wspak, 100+75+50+25)
piramidka 600 -> 50 dow (600,500,400,300,200,100,50)
200 dow luzno
pzdr
amd
Zmieniony przez - amd w dniu 2006-01-20 22:14:04
Krzysztof Piekarz
