jak połączyć???

witam. moj cel to masa... zakupilem nitrobolon II, omega 3, do tego chce dopupic swg 4000 albo mass xxl i carbo, jak to ze sobą połączyć??? ćwicze od ponad roku z przerwami... z góry dziekuje za odp...

ile masz tego nitrobolonu?
na cykl z 2 puchy musisz miec
bierz go rano i przed treningiem na czczo
omege-3 trzy razy dziennie w równych dawkach i odstępach czasowych
jesli nie masz diety albo po prostu jest ona słabo dopracowana to dokup mass xxl i bierz w zależności od ilości kcal spożywanych dziennie
carbo dobra sprawa ja pije w czasie i po treningu razem ok. 50-70g
pozdr.!

acha w dni NT nitro rano i w porze treningu
pozdr.!

Odżywki mogą Ci tylko pomóc w osiągnięciu masy, nie myśl, że jak będziesz je jadł to nabierzesz masy, podstawą jest dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Wtedy można dopiero dobierać odżywki do diety, np. omega3 6kaps. w posiłkach z duża zawartością tłuszczu, swg tam gdzie brakuje weglowodanow i bialka, np. po treningu, zamiast ryżu i piersi z kurczaka, ale wiadomo odżywki nigdy nie zastąpią diety. Więc przemyśl to dobrze. Powodzenia.

Zmieniony przez - akk0 w dniu 2006-01-20 16:36:32

ok. dzieki. akk0 masz racje... odzywki traktuje jako uzupelnienie, wiaze sie to z tym ze pracuje i nie zawsze moge skonsumowac porzadnego posilku.

Nie jesteś pierwszy, który pracuje i próbuje nabrać masy, poczytaj trochę forum, użyj wyszukiwarki i napewno coś znajdziesz dla siebie.