Trening !

Witam.. ! Mam 17 lat !Jestem poczatkujacym.. !
Nie wiem Od jakiego treningu zaczac czy na sile czy na mase !
Jezeli byscie mogli mi ulozyc plan treningowy albo na sile albo na mase.. ! I jak mozecie doradzcie ktory powinnienem zaczac na Mase czy na Siłe

zacznij od treningu ACT!

Smykacz każdemu piszesz to samo...wiesz czemu bo zamiast czytac to oni piszą przed chwila wyszlem z takiego samego tematu z taka sma prawie trescia jak ten.przeczytaj posty podwieszone w dziale "dla zupelnie zielonych" i moj temacik Odpowiedzi na wszystko są tu
Dopiero zdecyduj sie na co chcesz robic, jesli jestes gruby to ze chcesz schudnac, chudy, przytyc, w sam raz z cialem, na sile, podaj swoj wzrost, wage itp. w tych tematach pisze co musisz podac abysmy Ci pomogli....
O to mój temat w dziale "Dla zupełnie zielonych"
https://www.sfd.pl/temat243461/ by Raskus

Sam sobie ułóż trening [https://www.sfd.pl/temat243461/] by Raskus poczytaj tutaj troche znajdz link do atlasu poczytaj co mozna a co nie, ułóz plan i napisz go tutaja my go ocenimy i poprawimy...