Ogólnorozwojówka!!!!

Moja ogólnorozwojówka jest dobra i to wiem ale czy przy niej mógłbym pic przed treningiem 0,5 litra białka??

Ogólnorozwojówka (4-5 tygodni)
poniedziałek, środa, piątek

1.Klata:
- wyciskanie sztangi poziomo 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń
- rozpiętki 3 serie po 12 powtórzeń
2.Plecy:
- podciąganie na drążku w szerokim uchwycie (z pomocą) 4 serie po 10 powtórzeń
3.Barki:
- wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń
4.Tricebsy:
- wyciskanie francuskie sztangi leżąc z nachwytem 4 serie po 12 powtórzeń
5.Bicebsy:
- uginanie ramion ze sztangą 4 serie po 12 powtórzeń
6.Kaptury:
- szrugsy 3 serie po 20 powtórzeń
7.Przedramie:
- uginanie nadgarstków nachwytem 3 serie po max powtórzeń
- uginanie nadgarstków podchwytem 3 serie po max powtórzeń
8.Uda:
- Przysiady ze sztangą 4 serie po 12, 10, 8, 8 powtórzeń
9.Łydki:
- wspięcia na palce w staniu 4 serie po max powtórzeń


Z góry dzieki