Pytanie dot. treningu na sile i mase

witam, moim celem cwiczen jest sila i masa... kumpel ktory juz troche cwiczy polecil mi abym robil np klata - plaska, skos 3 serie po 8 powtorzen maxymalnym ciezarem - jak on to powiedzial, "az sie zesr.." ) i tak na kazda partie miesni, 4 dni w tygodniu, codziennie co innego

nie wprowadza mnie w blad? )

pozdrawiam

jeeeee...bany , hrhrhr.. koniec

Zmień kumpli
A na powaznie: poczytaj trochę postów o układaniu treningu to sam sobie odpowiesz

Oj pełno takich pakerków,
Kiedyś w szkole gość zapytał mnie ile razy trenuje na tydzień,
odpowiedziałem, że 4 razy w tygodniu, a On
ee to słabo ja ćwicze codziennie i nosi 5l baniak wody do szkoły, bo mowi, ze masa sie zwieksza to trzeba wode non stop uzupelniac
Szok, z tymi gośćmi.

Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-01-21 09:31:01