HST dobrze ulozone ?

Moj HST(prosze o poprawki narazie nie znam swoich maksow sprawdze w poniedzialek :) dopiero pomyslalem o tym treningu)

Proponuje taki układ:
Nogi(nie moge cwiczyc mam problemy z kolanem)
Klatka
- Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2x
- Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 1x
c) Plecy
- Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt)2x
- Sciąganie drążka wyciąg gorny 2x
- Wznosy barków (szrugsy)1x
d)Barki
- Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x
- Unoszenie sztangielek bokiem w górę1x
e) Biceps
- Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2x
- Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 1x
f) Triceps
- Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2x
- Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 1x
g) Brzuch ( Trenuje klasycznie bez planu progresji, do wyczerpania.)
- Skłony w leżeniu płasko ile da sie :)

Do tego oprocz dietki dorzuce Storma :) i bialeczko bo mam braki :)
Czy warto brac storma odrazu czy po przejsciu na 10powtorzen ?

Wklej to w DZIALE ADtam są ludzie którzy specjalizują się w HST