Co Wy o tym myslicie ??
...
Napisał(a)
Witam cwicze na rzezbe i niewiem ile razy w tygodniu mam cwiczyc cwiczyłem 5 razy ale teraz ktos mi to uswiadomił ze zle cwicze powinienem cwiczyc 3 razy w tygodniu
Co Wy o tym myslicie ??
Co Wy o tym myslicie ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ćwicz 4 razy.
...
Napisał(a)
zalezy jaki masz staz i wiek. Mysle ze 4 to minimum. 5-6 raz spoko dajesz... Znajdz lub zrob jakas rozpiske i wrzuc do sprawdzenia. Kazda gr. miesniowa 2 razy w tyg. i bedzie spoko.
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Napisał(a)
Myslę ze 5 a nawet 6 razy w tygodniu smialo mozesz jechac na rzezbe
Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.
...
Napisał(a)
Wszystko zalezy od ciebie. Ile masz wolnego czasu i jakie osobiste predyspozycje (typ sylwetki) ja jestem Ektomorfikiem i ćwicząc na mase byłem bardziej odłuszczony niż inni użytkownicy siłowni na którą uczęszczalem. Robiąc siłę ćwiczyłem codziennie przez 15 min każda grupa mięsniow raz na 5-10 dni a efekty miałem lepsze niż ćwiczac po 1-2 godziny. Tłuszcz zaczynasz spalać mniej więcej po 45- 60 godzinach wysiłku. radziłbym robić 3-4 sesje na żeźbe w tygodniu a pomiędzy nimi ćwiczenia aerobowe.
...
Napisał(a)
podaj info o sobie i pokaz nam tu ten plan najlepiej , bo sie cos boje ze mylisz mase z rzeźbą [mam nadzieje ze sie myle] :-]
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
moim zdaniem lepiej cwicz 5 razy w tygodniu wkoncu chodzi tu o spalanie tluszczu
...
Napisał(a)
a moim zdaniem trening silowy co drugi dzien + HIIT + dieta-500(a najlepiej low carb)
doradca w AD
Polecane artykuły