SZYBKI KOKTAJL

ostatnio znajomy polecił mi szybki w wykonaniu przepis na koktajl.
oto przepis:
- szklanka jogurtu owocowego
- 100 g. Rodzynek (najlepiej sułtańskie)
- 2 banany
- 1 białko kurze
- 2 łyżki mleka w proszku
-do tego 0.5L mleka
Wszystko należy wymieszać.
Jak myślicie czy to bedzie dobre dla mnie??w jakich porach dnia moge spozywać ten koktajl??lepiej po treningu czy przed??zastanawiałem się nad tym czy zacząć brać taki koktajl do szkoły...??

kiepski ten gainer - same wegle proste. nie podoba mi sie ani troche.

https://www.sfd.pl/temat197969/ - masz tu duużo przepisów na koktaile

koktajl jak koktajl, mozna duzo wymyslec
ps. a widzieliscie jak rocky spija 5 jajek naraz ?