Młody Fart
Ej ja cwicze na siłowni 3 razy w tygoni i cwicze 1 w tygodnu bica i trica i co musze zrobic zeby bardziej rusł robie ciezkie treningi ze łapa mi sie pompuje odrazy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
a jaki masz staż ?
diete masz ?
jak wygląda trening na trica i bica.
pzdr/
diete masz ?
jak wygląda trening na trica i bica.
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73
muj stasz to 16 miesiency dieta to tak sobie jem aby pzrbrac na wadzie a trening to jest taki
ugnasie stojąc uginaie młotkowe uginanie na kolanie i na modlitewniku
prostowanie na wyciągu wyciskanie fr sztangą odwodzienie w tył pompki na pocreczach i wyciskanie na wąsko i wszendzie 4-6 seri 6-12 powt
ugnasie stojąc uginaie młotkowe uginanie na kolanie i na modlitewniku
prostowanie na wyciągu wyciskanie fr sztangą odwodzienie w tył pompki na pocreczach i wyciskanie na wąsko i wszendzie 4-6 seri 6-12 powt
...
Napisał(a)
Mlody182
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1272
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20063
Po pierwsze Mlodziak zakups sobie slownik ortograficzny a po drugie zaloz sobie nowy temat a nie wbijasz sie bezposrednio do mojego!Bez urazy!
-Yo,I don't even wanna fight with U man,I'll lay U right where U stand-
>Fotki kumpla(zapraszam)--> http://www.sfd.pl/temat287282-strona2/
Zdjecia znajomego(Dr.Arnigiusz) http://www.sfd.pl/Ziombelek_Dr.Arnigiusz_-t326978.html
Fotki znajomego Mr.Lukas--> http://www.sfd.pl/Mr.Lukas!:-_-t406966.html#post6
Poprzedni temat
Proszę o ocenę treningu
Następny temat
Trening na rozwoj ramienia (triceps,biceps)
