Co na redukcje

Witam, mam problem z wyborem jakiegos supla. Mam 20 lat, 185 cm i 100 kg.Wiele razy probowalem schudnac i bez efektu.Chodze na silke 4 razy w tygodniu i 1 sporty walki, reszta czau to tryb siedzacy.Co proponujecie bo ja zastanawielm sie nad Gugglubolic, zaznaczam ze mam limit na fundusze:)

1. dieta
2. aeroby
3. suple z tego co ja probowalem polece thermo speed Olimpu a ztego co inni chwala np meta burn XTP

Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2006-01-22 15:52:35

ts olimpa plus to co powyzej

nie oczekuj po suplementach cudów;
solidna praca na treningach, wliczając w to żmudne treningi aerobowe;
oczywiście do tego odpowienie żarcie i schudniesz.

do termogenika dorzuc 2-3g l-karnityny na 3 godz przed aerobami

Nie bierz l-karnityny kiedys chcialem kupic ale na forum powiedzieli ze sie nie oplaca. Jezeli o suple ci chodzi to kup jakis spalacz ten TS Olimpu jest dobry i do tego HMB daj moim zdaniem swietny antykatabolik(bo przeciez nie chcesz tracic masy miesniowej ).

Dzieki wszytskim za odpowiedz. Chyba skusze sie na ts, ale mam jeszcze pytanie, czy on nie powoduje jakiegos oslabienia bo sesja sie zaczyna, musze miec powera:, no i czy hmb mozna zastapic kreatyna bo mam na skladzie.

A w kwestii diety aby zachowac miecho, to obciac wegle, zwiekszyc białko i zdrowe tluszcze??

Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2006-01-22 21:06:50

Bialko daj 2-2.5 a weglami i tluszczami operuj wystartuj z 3ww 1t

Ja brałem Thermo Speeda przez 2 miesiące po 4 kapsy dziennie. Do tego jeszcze HMB mega caps i L-Karnityne forte plus. No i powiem że nie jestem zadowolony. Przez te 2 miesiące ubyło mi raptem 1 cm w pasie. A ćwiczyłem dosyć ostro w tym okresie: 3 razy w tygodniu siłownia, 3 razy trening walki wręcz, do tego basen i czasami biegi.
Apropos osłabienia to od czasu kiedy zacząłem brać tego TS to strasznie zacząłem chorować. Wcześniej nigdy nie chorowałem a teraz ciągle coś. Wygląda to tak jakby ten TS rozwalił mi system odpornościowy. Być może to tylko zbieg okoliczności ale ktoś inny z forum też mówił, że często chorował w czasie brania TS.
Jako ciekawostke powiem, że mój trener brał Fat Burnera firmy Trec i przez miesiąc ubyło mu 4cm w pasie. Także ja osobiście zwątpiłem już w firme Olimp.

TS jest mnie poczesal ale dopiero przy dawce 8 tbl. dziennie. Kluczowa jest i tak dieta. Mi na dwoch opakowaniach spadlo 7 kg i 6cm w pasie