Jakie i ile amino oraz BCAA zamiast odżywki białkowej?

Ćwiczę dość długo- z przerwami z 9lat.
Wzrost 183, masa 87,5kg, w pasie 83cm. Biceps 42,5cm.

Mam ułożoną dietę i z samych posiłków wychodzi mi 1,7g białka na kg masy ciała. Cel- masa; do tego rospisany przez trenera cykl treningowy masa i siła.
Z kasą nie ma problemu. Nie lubię za to odżywek w proszku. Białko w proszku nie przechodzi mi jakoś przez gardło...
Wyjątek z odżywek proszkowych robię np. dla Xp.
Zamiast odżywki białkowej łykam:
Amino 2300 MLO (6 tabletek) i glutaminę mega caps Olimpu (3kap)dziennie.
Zastanawiam się czy nie dokupić BCAA.
Jako że MLO mi się kończą zastanawiam się nad zakupem z ANABOLIC AMINO 5500 Mega Caps.
oprócz tego HMB, OMEGA 3, ZMA.

A może macie jakieś inne propozycje?

A rozrabiasz z woda/mlekiem ten proszek?
Przecież jest tyle wspaniale smakujących białek!
Może nie są tanie ale napewno wyjdą lepiej cenowo niż aminy..
Isocool, białka Syntraxa, Optimuma..
jeśli chcesz konkretów jak Bul wpadnie zapewne podrzuci ich wiele, ja nie gustuje w tych najdroższych.. i najsmaczniejszych zarazem ..
pzdr.

Hm... mam jakieś uprzedzenie do picia mleka... i podobnie przyjuje wszelkie mleko podobne odżywki.
Z takimi jak xp jest o wiele lepiej bo to podpada pod jakiś napój pomarańczowy. Poza tym nie lubię się bawić w mieszanie.
Najbardziej odpowiadają mi tablety- nie tracę czasu i nic mi pod gardło nie podchodzi.
Z kasą nie ma problemu...
Wole po prostu zapłacić za wygodę niż się męczyć...
Podobnie postępujemy w innych przypadkach.

Możesz mieszać z wodą przecież
Białka syntraxa o smaku mrożonej herbaty albo isocool bodajże o smaku jabłka powinny Ci przypaśc do gustu
Ale jak mówiłem jeśli wpadnie tutaj Bull napisze coś wiecej, on jest smakoszem w tej sferze
pzdr.

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-01-22 22:06:45

Dzięki.
Z wodą też próbowałem. Po prostu dwa raz sie nadziałem (na różnych producentów) i jak mi do gardła podchodziło to oddałem. Miałem dosyć testowania. Tak więc najrozsądniej będzie zostać przy tabletkach.

Skoro tak możesz pomyśleć o BCAA+G z MRM ale hmm.. to właściwie tez jest w prochu ..
Skoro już sie zdecydowałeś na tabletki może być tak jak chcesz kupić ale podniósłbym ilość białka z pozywienia do 1,9-2 g/kg masy ciała..
pzdr.

BCAA mega caps olimp
choc dziwne ze nie lubisz bialka w proszku :D

Czyli miałbym:
-BCAA mega caps
-Amino 5500 mega caps
-Glutamina mega caps.

Czy pasuje wam takie dawkowanie?

DZień treningowy
15:00 Obiad+ 1BCAA, 2Amino 5500, 1Glutamina
17:00 Trenig
19:00 Po treningu 2BCAA, 2Amino 5500, 1Glutamina
19:30 "drugi objad"
22:30 kolacja+ 1BCAA, 2Amino 5500, 1Glutamina.

Dzień nie trenignowy

Glutamina, Amino, BCAA po jednej tabletce co 3godziny.

osobiscie przed treningiem bralbym
bcaa 6 g
i glutmaine 2 g
po bcaa 6 g
plus ew weglowodany
a przed snem
glutamine 5 g