qazxsw
Siema
Czy ktos stosowal ten plan treningowy to jest chyba plansza 6???
Bo mam watpliwosci co do niego a mianowice niewiem czy dobrze zrozumialem. Tam jest 12 cwiczen na wszystkie partie ciala i trzeba wykonywac 4-5 seri po 6 powturzen i cwiczyc 3 razy w tygodniu caly czas te 12 cwiczen z planszy 6??? to mi zajnie ze 3godz treningu czy to nie jest za duzo??? Sa tam wszystkie podstawowe cwiczenia na dane czesci ciala ale niema podstawowego na tricepsy?
Dzieki
Czy ktos stosowal ten plan treningowy to jest chyba plansza 6???
Bo mam watpliwosci co do niego a mianowice niewiem czy dobrze zrozumialem. Tam jest 12 cwiczen na wszystkie partie ciala i trzeba wykonywac 4-5 seri po 6 powturzen i cwiczyc 3 razy w tygodniu caly czas te 12 cwiczen z planszy 6??? to mi zajnie ze 3godz treningu czy to nie jest za duzo??? Sa tam wszystkie podstawowe cwiczenia na dane czesci ciala ale niema podstawowego na tricepsy?
Dzieki
qazxsw
Krzysztof Piekarz
