Jak z ta kreatyna?

Siema mam pytanie, Słyszałem ze Kreatyna zatrzymuje wode w organizmie znaczy w (miesniach) i moze byc tak ze woda z tych miesni zniknie? I wtedy zmniejsza mi sie miesnie:/! Bo chcialbym tak zrobic gdy po kreatynie woda bedzie w miesniach to chcialbym z tego zrobic pełny miesnien a nie wode. pomozcie dajcie jakies porady

PZDR

monohydrat nawadnia i potem woda zchodzi
ale jak chesz czysty miesień bez wody to bierz np. jabłczan

woda schodzi,to fakt
ale nie mysl,ze na cyklu'robisz'tylko wode
jak masz dobrą diete i trening to zrobisz tez czysty mięsien

miesien w duzej czesci sklada sie z wody

Jeszcze jedno pytanie:P czy po braniu kredy i nabraniu masy po kreatynie przy zejsciu wody z miesni to spada masa lub efekt?

mechanizm budowanie miesnie dzieki kreatynie ma sie srednio do jej ew dzialania nawadnijacego - niezalezne dzialanie

Mam jeszcze jedno pytanie? czy po braniu kreatyne po ktorej miesnie nabraly wody, nabralem masy po zejsciu wody masa mi spada lub efekt widzialny ?

nalej do foliowki wody
pozniej ja wylej - tak do polowy np
czy objetosc foliowki zmaleje ???

podobnie moze byc z miensiami
efekt widoczny moze byc slabszy

to że kreatyna wciąga troszkę wody do mięnia to jest jej pozytywny efekt/jeden z wielu/, to że gromadzi się jej troszkę również w przestrzeniach miedztkomórkowych zacuierając troszkę wizualne efekty to już gorzej, ale po takim cyklu i przy dobrym odżywianiu w znacznej przewadze schodzi woda z tych niepożądanych miejsc więc zdarzyć sie może i tak, że po cyklu można wyglądać odrobinkę smuklej ale za to wizualnie lepiej- więc zamartwiać się nie ma czym... mam nadzieję że już wszystko wyjaśnione...