1g/10kg masy %-) ?

podsumowujać dobre jest to dawkowanie??

moze ktoś jeszcze się wypowie

Wedlug mnie dobre jest takie dawkowanie, bo osoba wazaca np. standardowo 80kg zje 8g kreatyny na dzien co jest odpowiednia iloscia i ma sie to rownie dobrze do innych wag ponizej 100kg bo wiecej niz 10g kreatyny organizm nie przyjmuje nawet u "duzych" osob. Takze jak wazysz w okolicach 80kg to jedz ok. 4g mono rano naczczko i po treningu 4.

jkby się więcej rozdrobnić to można by powiedzieć że trzeba przeliczać wg. beztłuszczowej masy ciała bo to bardziej miarodajne itp.- nie ma potrzeby aż tak szczegółowo to ujmować ale jeśli ktoś chce być dokładny to oki., tu jest jakby wbrew pozorom nie tyle uogólnienie to zebranie jakby kilku schematów/dawek/ i przeliczanie wg. tego wzoru.
pomysł może i nienajgorszy ale czy aż tak potrzebny to nie wiem?

sadze ze to juz dzielenie wlosa na 4 i bezsens kompletny

tak ajk matek, uwazam ze chyab ok, bo z reguly usredniasie ta wilekosc i te 2 g to w zapasie ja waze jakeis 75 wiec ok 8 g by mi wychodzilo wie te 2 g w zapasie moge dorzucic :P a napewno w tym przeliczniki tez jest iuwzgledniony zapas... ale widomo wszystko to sparwy indwywidualne!! tepare g roznicy cenowo nie robi, a lepiej chyba dodac:P