Low Carb na Masę wg. Qazara... proszę o poradę :))

Witam serdecznie :) W ostatnim czasie nawał codziennych obowiązków przestał mi towarzyszyć i dzięki temu mogłem stosunkowo często odwiedzać forum. Przejdę jednak do rzeczy. W ostatnim czasie przeczytałem sporo artykułów, poruszających problematykę diety Low Carb na masę i zastanawiam się nad jej zastosowaniem. I tutaj pojawia się moje pierwsze pytanie, z którym się do was zwracam, a mianowicie... jestem typowym endomorfikiem i łatwo się otłuszczam ale z nabieraniem masy mięśniowej też nie mam problemów. Zależy mi po prostu na zdobywaniu mięśni przy zminimalizowanym ryzyku otłuszczenia... pytam was więc, którą waszym zdaniem dietę powinienem zastosować ?? Typową na masę - bogatą w węglowodany czy może low carb ?? Chodzi mi o to, żeby efekty były w miarę adowalające. Myślę, że podczas low carb na masę urosnę tu i tam, stosując do tego trening HST i dokładając jeszcze do tego suplementy i białko, o którym wspominał Qazar w swoim poście. Proszę was byście rozwiali moje wątpliwości i ukierunkowali mój tok myślenia w konkretną stronę :) Z góry dziękuję za wszelkie porady i sugestie. Pozdrawiam :)

sprobuj low-carb jesli chcesz zminimalizowac nabieranie tluszczu... powinno sie sprawdzic, choc obiecac nie moge

jak nie bedzie szlo to wtedy normalna masowka - puki nie sprawdzisz na sobie to sie nie dowiesz - proste

glowne zasady spozywaj ww okolo treningowo, podstawa zdrowe tluszcze(olej lniany,oliwa z oliwek,tran,orzechy,avocado), spora ilosc bialka 2,2-2,5g na kg wagi ciala ,minimum 8-9h snu ,co do treningu HST powinienes byc zadowolony

p.s stosuj okolo 150g ww

Dzięki za krótkie i rzeczowe odpowiedzi... pozdrawiam :)

Low carb na masę to nie jest recepta na beztłuszczową masę! korzyści z tej diety mogą odnieść osoby u których tolerancja węglowodanów, wrażliwość insulinowa jest niska, a ogólne samopoczucie na diecie węglowodanowej jest słabe, wtedy jest to dobra alternatywa