Czy atlas wystarczy?

Wiatm wszystkich!
Na siłowni do której chodzę nie ma sztangi.
Są tylko hantle i atlas jeśli chodzi o budowanie klatki.Czy ćwiczenie na atlasie wpływa na przyrost masy w odpowiednich seriach i dobrze dobranej diecie??Nie chodzi mi tu o jakis gigantyczny przyrost ale czy takie ćwiczenie izolowane czy jaką to ma inną nazwę wpływa chociaż trochę na budowę masy??

Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie angażuje te same grupy mięśni, co wyciskanie sztangą na płaskiej, także przy odpowiedniej diecie nie widzę przeszkód.

Spoko dzięki za pomoc. :)