Bialko ? Mass XXL ? Creatyna ? HMB ?

No ok , ale reszta pytan ? Oplaca sie brac 2,5g po treningu w dni treningowe , i 2.5gr w dni nie treningowe ? da to jakies efekty

Po co zadajesz pytania na forum jak i tak nie chcesz zmienić swojego zdania, odradzają ci kreatyne do 2 miechy treningow to zamało, a ty i tak piszesz że ją weźniesz. a co do dekstrozy to możesz ją brać kiedy chcesz to przeciez cukierek jest nic wiecej ale dobry do kreatyny

P.S ja cwicze juz pół roku i nie smiałby twierdzić że moja technika wykonywania cwiczeń jest całkowicie poprawna, tym bardziej po 2 miechach