Trening HIIT - poczatkujacy potrzebuje pomocy ;-)

Witam mam pare pytan, chociaz wiem ze niekoniecznie wszystkie moga pasowac do tego dzialu to mam nadzieje ze bedziecie wyrozumiali.

1. Co to jest dokladnie trening HIIT?

2. Mam rowerek stacjonarny czy na nim moge wykonywac ten trening?

3. Jezeli tak to w jakis sposob powinienem zaczac i jak trenowac dalej a chodzi mi od zrzucenie tluszczyku.

4. Czy warto wogole zaczynac brac Therme PRO? Czy lepiej moze Meta Burn?

Dziekuje za odp i pozdrawiam.

1. Co to jest dokladnie trening HIIT?

trening aerobowy interwałowy - wpisz w wyszukiwarkę i czytaj

2. Mam rowerek stacjonarny czy na nim moge wykonywac ten trening?

tak

3. Jezeli tak to w jakis sposob powinienem zaczac i jak trenowac dalej a chodzi mi od zrzucenie tluszczyku.

w wyszukiwarce znalesc instrukcje jak trenowac HIITem

4. Czy warto wogole zaczynac brac Therme PRO? Czy lepiej moze Meta Burn?

lepiej Meta Burn, wyjdzie korzystniej dla organizmu :)

Witam nie wiem czy dokonca w dobrym dziale zadam to pytanie ale mam nadzieje ze ktos mi pomoze.

Mam zamiar zaczac trening HIIT + Aeroby na rowerku stacjonarnym i w zwiazku z tym mam pare pytan. Ma to na celu zrzucenie paru kg.

1. Czy dobre jest polaczenie treningu HIIT z aerobami zamiennie dzien po drugim??

2. Jak dla poczatkujacego powinien wygladac trening HIIT??

3. Jak dlugo powinien trwac taki cykl treningowy zeby nie przesadzic a miec efekty?

4. Mam zamiar do tego treningu oprocz ograniczenia posilkow, brac suplementy takie jak: Meta Burn, L-Karnityne, HMB, BCAA. Czesc z nich jako wspomaganie odchudzania a czesc jako ochrona miesni. I pytanie:
- Czy warto brac te specyfiki?
- Czy w takim zestawieniu nie beda one szkodliwe itp?
- Jak je brac wogole do treningu, pora dnia, przed czy po??

Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam.

1. imo nie ma sensu zdecyduj sie na cos, jesli robiles trening aerobowy normalny to stestuj HIIT jesli nie to rób trening aerobowy klasyczny pozniej kiedys stestujesz HIIT i porownasz.

2. Jak dla poczatkujacego powinien wygladac trening HIIT??
masz napisane w postach dotyczących tego tematu, przeczytaj w koncu

3. Jak dlugo powinien trwac taki cykl treningowy zeby nie przesadzic a miec efekty?
j/w przeczytaj te posty o HIIT

4. Mam zamiar do tego treningu oprocz ograniczenia posilkow, brac suplementy takie jak: Meta Burn, L-Karnityne, HMB, BCAA. Czesc z nich jako wspomaganie odchudzania a czesc jako ochrona miesni. I pytanie:
- Czy warto brac te specyfiki?
* tak
- Czy w takim zestawieniu nie beda one szkodliwe itp?
* nie, mozesz bezpiecznie brać
- Jak je brac wogole do treningu, pora dnia, przed czy po??
* dawkowanie masz podane na etykietach, mozesz laczyc je w jednorazowej porcji