ile i kiedy ?!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 761

Witam ;)
Zakupilem 1kg białka z ostrowi tylko nie wiem jak to dawkowac z wyliczen musze dostarczyc dzienie 60g białka do uzupelnienia diety, czy dawkowanie bezposrednio po treningu i przed snem bedzie dobrym rozwiazaniem ???
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

traftor

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 763 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30748

rozbił se to na 2 porcje. Rano 30g po sniadaniu i drugie 30g tak 30 min po siłce

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

do śniadania i od razu po treningu po 30g.
na noc twaróg z oliwą

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

1pytanie

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 560 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7720

uzupelnij wtedy kiedy ci brakuje

niby proste a jednak ......

alter ego...

...

Pauleq

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 6469 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39130

no to skoro wiesz ze brakuje to musisz tez wiedziec kiedy

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

najlepsze pory na takie białko to te, które wypisaliśmy.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

j.w.

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

1kg raczej na dlugo nie starczy

...

exo-82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 761

OK ;) w takim razie prosze mi powiedziec jak moge odmiezyc te 30g ?? moze ile to bedzie wedlug miarki jaka dostalem z ginerem z OLIMPa
Pozd

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

kup wage

na alegro sa po 5zl

i bedziesz mial pewnosc co do pory ja bym bral przed treningiem 15-20g i po treningu 40-45g

wraz z carbo

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

co teraz wziasc?

Następny temat

Spalcz Tłuszczu ?? Redukcja Załuszczenia z 16 na 12%

Polecane artykuły

ile i kiedy ?!

Odżywki i suplementy

co teraz wziasc?

Spalcz Tłuszczu ?? Redukcja Załuszczenia z 16 na 12%

Najlepsza kreatyna. Jaką kreatynę wybrać?

Resweratrol - wspomaga budowę mięśni. Poznaj działanie i dawkowanie

Białko po treningu - jaką odżywkę białkową wybrać?

Izolat białka serwatkowego - dawkowanie, działanie