robson666
W!tam ...Chcialbym Doknac Redukcji Tkanki Tłuszczowej i nie za bardzo wiem jak sie za to zabrac.
Trenuje od Dwoch lat Wiedze wchlanialem tylko i wylacznie zakresu Robienia masy [Dieta Suplementy ... itd]
Wage zwiekszylem przez ten czas o 24 kg .. w tej chwili waze 83 kg ...
Moje zatłuszczenie wynosi obecnie 16% chciałbym zejsc do 12%
A zielonego pojecia nie mam o Zmniejszaniu zatłuszczenia
Chce tylko zmniejszyc zaw. tłuszczu a nie robic jakiejs ekstremalnej rzezby.
Jesli Chodzi o trening to chce trenowac HST+A6w+aeroby po jego zakonczeniu a w dni bez treningowe aeroby naczczo ... Mam pytanie czy polecilibyscie mi jakis spalacz tluszczu .. cz moze przy takim
zatłuszczeniu lepiej bez [Tylko duzo kawy przed treningiem , moze Aspiryna do tego :P ...]
... Dieta oparlem na podstawowy zapotrzebowaniu
kalorycznym Białko 2g na kg / Tł 1g na kg .. reszta to weglowodany
Suplementy standardowo odzywka bialkowa do tego mysle oczywiscie o taurynie i moze o Glutaminie jesli starczy hajsu ...
Z gory dzieki za odpowiedz ...
Jakbyscie mogli jescze napisac
jak dawkowac glukoze tauryne i glutamine oraz ile gram kiedy ..przed czy po aerobach w jakich porach [moze zrezygnowac z glukozy przy redukcji .. poprostu nie wiem]. Prosze o pomoc i z góry dziekuje ...
Trenuje od Dwoch lat Wiedze wchlanialem tylko i wylacznie zakresu Robienia masy [Dieta Suplementy ... itd]
Wage zwiekszylem przez ten czas o 24 kg .. w tej chwili waze 83 kg ...
Moje zatłuszczenie wynosi obecnie 16% chciałbym zejsc do 12%
A zielonego pojecia nie mam o Zmniejszaniu zatłuszczenia
Chce tylko zmniejszyc zaw. tłuszczu a nie robic jakiejs ekstremalnej rzezby.
Jesli Chodzi o trening to chce trenowac HST+A6w+aeroby po jego zakonczeniu a w dni bez treningowe aeroby naczczo ... Mam pytanie czy polecilibyscie mi jakis spalacz tluszczu .. cz moze przy takim
zatłuszczeniu lepiej bez [Tylko duzo kawy przed treningiem , moze Aspiryna do tego :P ...]
... Dieta oparlem na podstawowy zapotrzebowaniu
kalorycznym Białko 2g na kg / Tł 1g na kg .. reszta to weglowodany
Suplementy standardowo odzywka bialkowa do tego mysle oczywiscie o taurynie i moze o Glutaminie jesli starczy hajsu ...
Z gory dzieki za odpowiedz ...
Jakbyscie mogli jescze napisac
jak dawkowac glukoze tauryne i glutamine oraz ile gram kiedy ..przed czy po aerobach w jakich porach [moze zrezygnowac z glukozy przy redukcji .. poprostu nie wiem]. Prosze o pomoc i z góry dziekuje ...
Krzysztof Piekarz
