czemu diety niskoweglowodanowe powoduja niepokój i rozdraznienie

jem ok 100-150 gram wegli dziennie do tego 200 gram bialka i troche tluszczu, czemu jestem wciaz rozdrazniony, pobudzony, czuje niepokoj, jak przy nerwicy?czy ktos z was ma podobne objawy?czy raczej nie powiniem byc spokojniesjszy i zmeczonuy na niskoweglowej diecie?

ja tam sie czulam dobrze ale kazdy w koncu inaczej reaguje

Za mało kcal wcinasz (max. 150g*4=600kcal, 200g*4=800kcal, trochę tłuszczy 50g=450kcal ->suma ok. 1850), to normalka przy takiej dawce kcal, jeszcze jak człowiek ćwiczy. Ja za cholerę nie mogę wytrzymać już na 1900 kcal, a kończy się tym, że zjadam 3500kcal a nadwyżka ponad 1900 przeważnie wieczorem. I kolejny dzień na dodatnim bilansie zamiast ujemnym. Trzeba się ostro wziąć za siebie i obcinać kalorie z umiarem.

sprobuj jesc sobie wegli a pewnie z 7g wychodzi z sera i kurczaka, poczekaj 4-6tyg



Pozdr.

zdecydowanie za mało kcal

a co to za dieta ,ni to nisko ww ni jaka, to raczej nisko tluszczowa i stad te jazdy,dozuc z 7g omega-3 i oliwe z owliek i orzechy i poczujesz roznice

a jakie produkty w diecie stosujesz