..........płacz na treningu, śmiej się podczas walki..........
...
Napisał(a)
witam, niby sa takie tematy na forum, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie, bo kazdy mowi najwazniejsza jest dieta i regeneracja......co mam dokładnie rozumiec pod tym pojeciem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Hmm zacznijmy od tego ze na treningu miesnie nie rosna. Sa wtedy uszkadzane pod wplywem bodzca jakim sa cwiczenia z ciezarami i tworza sie w nich mikrourazy. Podczas odpoczynku organizm regeneruje te mikrourazy oraz wystepuje tzw nadkompensacja miesniowa czyli po prostu organizm na wysilek reaguje zwiekszeniem masy miesniowej by nastapnym razem zminimalizowac uszkodzenia. Pozdro troche tak lopatologicznie to wyszlo hahaha
...
Napisał(a)
no to regeneracja to okres kiedy zniszczone po treningu miesnie odbudowują się i rosną :), http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz taki link gdzie jest zamieszczona tabela która pokazuje czas odpoczynku roznych miesni, mam nadzieje zo o to ci chodzilo :) pzdr.
tańcz, idź w bal...
Poprzedni temat
Jak wygląda i na czym polega TRENING OBWODOWY ???
Następny temat
trenning zobaczcie
Polecane artykuły