Szacuny
62
Napisanych postów
4027
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16307
Daj w przedtreningowy i potreningowym po rowno , roznicy i tak nie bedzie , liczy sie bilnas kcl z całego dnia, wazne zeby granica białka przed i po treningowego wachała się 20 - 30 g.Zdecydowanie lepiej zjeśc ryz(brązowy , parabioled) z filetem.
A co do soga to niechcę.Chciałem ci tylko dać do zrozumienia ze nie masz abona i nie możesz sogów dawać