Proszę o ocenę

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Sorki nie doczytałem tam nie ma dwóch ćw na klatkę.Ale czy nie mogę między klatkę a barki dać ćwiczeń na plecy??A i brzuch cwicze po całym treningu

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

lepiej tak jak jest-barki są rozgrzane(przede wszystkim przednie aktony) po wyciskaniu.

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

A tak może byc:
przysiad
uginania
wycisaknie sztangi
podciąganie
martwy
wycisaknie zza karku
do brody
biceps
francuskie
i tu nie wiem

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

masz na tacy podane

A czemu w tym Twoim 2 ćwiczenia na barki ?

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Don Garcia biorąc pod uwagę twoje propozycje ułożyłem;
przysiad
uginania
podciąganie
martwy
wyciskanie na klatkę
do brody
zza karku
biceps
francuskie
łydki
A co do tych barków to co byś proponował??
Trening bedzie składał się z 4 obwodów i przerwa bedzie tylko miedzy obwodami ok 3 min

...