PYTANKO!!!! [ WZROST ]

Arnoldki to wyciskanie sztangielek ze skrętem

tutaj masz na gifie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#4

pzdr/

Dziękówa!!!

Ze wzrostem to jest takJak mimo cwiczen urosniesz trenujac oczywiscie to bedziesz chodzil i sie chwalil ze ja cwiczylem i uroslem np.3 cmI to jest okTylko muisz na to spojrzec z tej strony ze cwiczac mogbys urosnac zamiast tych 3 to 6cmPoprostu cwiczac zawziecie nieuzyskasz swojego maksymalnego wzrostuTrening i wzrost moim zdaniem niekoliduja ze soba jezeli robisz trening lightowyZamiast walic ostro chodzi o to zeby cwiczyc niedla wynikow tylko dla samego cwiczeniaWiadomo ze trening niebedzie tak efektywny zeby zaspokoic twoje ego ale zbudujesz sobie odpowiednia baze ktorej brakuje wielu czwiczacym a pozatym przez ten okres nauczysz sie wykonywac prwidlowo cwiczenia bo w momencie kiedy zdejmujemy krazki ze sztangi i przestajemy budowac swoje ego powraca do nas dokladnosc, starannoscZamiast robic 8 czy 10 pwtorzen staraj sie robic ich po 20Wolniej opuszczaj a szycej podnonJesli chcesz koniecznie cwiczyc po np.10 powtorzen to cwicz bez progresji pamietajac o tym zeby w kazdej serii miec z 5 powtorzen zapasuIdz na maksa w cwiczeniach ktore angazuja zale cialo w naturalny sposob:drazek,poreczePowodzenia Wierz w swoj rozsadek Na ostre pakownaie masz jeszcze czas A szkoda potem sobie pluc w brode zemozna bylo byc wieszkszym o te kilka cm tylko ...

Poprostu cwiczac zawziecie nieuzyskasz swojego maksymalnego wzrostu- ja się z tym nie zgodze, udowodniono, że nacisk na kręgosłup nie przeszkadza- ma się zakodowane genetycznie ile osiągnie się wzrostu.

pzdr/

Masz racje Wszytko jest w nas zakodowane Ale od nas zalezy czy my wykorzystamy ten nasz potencjal genetyczny czy nieNiemozna wszystkiego zwalac na genetykeGenetyka wyznacza nam jedynie pewien prog przez ktory niejestesmy w stanie przeskoczycOd nas natomiast zalezy jak bardzo blisko dojdziemy do tego progu Jezeeli ktos jest gruby z naturyTo co ma zrobic Usiasc i zaczac jesc bo jest genetycznie uwarunkowany do bycia grubymNie Musiz przejsc na diete i zaczac ruszac dupskoPodobnie jest z treningiemOstro pakujesz to jest loteria albo urosniesz albo nieJesli urosniesz to juz od ciebie zalezy czy osiagnales swoj genetycznie zaprogramowany wzrost czy nie

Indor dobrze prawisz

Tak jak kolega wyżej pisał trening odziałowywuje na wzrost. Duże ciężary i treningi ponad możliwości (wielu początkujących uznaje zasadę "im więcej tym lepiej") mogą doprowadzić do tego że neie urośniemy tyle ile mogliśmy potencjalnie urosnąć.
Wyobraźmy sobie taką sytuację. Zyje sobie pan X i pan Y. Obaj trenują kulturystykę z taką samą intensywnością. Zaczynają gdy są młodzi i rosną. Pan X gdy zaczyna ćwiczyć gdy ma 175cm a w potencjale genetycznym ma zapisane, że może urosnąć do 190cm. Ostatecznie urośnie do 185cm i będzie twierdził, że siłownia nie hamuje wzrostu bo on od kiedy zaczął ćwiczyc to urósł 10cm. Niestety mógł urosnąć 5cm więcej ale nigdy o tym się nie dowie.
Natomiast Pan Y gdy zaczynał miał również 175cm, ale jego genetyka pozwalała mu urosnąc tylko do 180cm. Ostatecznie nie urósł, ponieważ ćwiczył. I twierdzi, że siłownia hamuje wzrost bo on nic nie urósł.

Tak zoobrazowałem to jak jedni mówią, że hamuje a drudzy że nie.(Taki sam przykład można przywołać co do wpływu używek na wzrost, np. papierosów)

Genetyka to kilkadziesiat % naszego ostatecznego wzrost(napisałem "kilkadziesiąt" ponieważ są to bardzo elastyczne granice). Styl zycia ma również spore znaczenie na wzrost. W młdoym wieku polecałbym ćwiczenia z własnym ciężarem oraz doskonalenie się w grach zespołowych. Dzięki temu można zbudować sobie niezłe podstawy do późniejszego treningu.