...
Napisał(a)
Mam pytanko w sprawie szyji. Chodzi o to że moja szyją jest troche zamała co do reszty mojego ciała. Może już coś było na tym forum o tym, ale jestem nowym yużytkownikiem i dlatego prosił bym was o rade jak rozgudować ta szyję żeby taka szersza zdeka była. Czekam na wasze porady.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kładziesz się na boku na ławeczce, wcześniej przygotowujesz ciężarek który jest przywiązany do paska który będzie umocowany do twojej głowy na wysokości czoła, leżąc już na boku unosisz głowę w strone sufitu.
Ostrożnie z doborem ciężaru i intensywnością treningu.
Ostrożnie z doborem ciężaru i intensywnością treningu.
Silne nogi i plecy to podstawa ;) http://www.sfd.pl/temat259657/
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ja byłbym za stawianiem oporu ręką niż cięzarkami-możliwość kontuzji.
pzdr/
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Don Garcia - oczywiście że można nabawić się kontuzji tak samo jak i przy martwym ciągu czy wiosłowaniu. Stawianie oporu ręką to jednak nie to samo co urzycie ciężaru , a ćwiczenia trzeba wykonywać prawidłowo technicznie, a trening będzie owocny i przyjemny :d
Silne nogi i plecy to podstawa ;) http://www.sfd.pl/temat259657/
...
Napisał(a)
ale na początku lepiej
później można mocniej trenować.
później można mocniej trenować.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Polecane artykuły