19 lat masa

spoko ze mam waskie barki ALe to wy oceniacie haha

Co z tego że masz 185 wzrostu ..ja mam 183
Chodzi o bark jako miesień. Nie o szerokość z perspektywy anatomicznej.
Wąski mięsien barkowy.
Popraw przedni miesien barkowy i tylni.
o tylnim nie moge zbyt wiele powiedzieć bo nie bardzo go widać ale patrząc na foto 1 zakładam że jest daleko z tyłu.
DAj fote pleców. i triceps bokiem.

narazie niedysponuje taka fota

jak zejdziesz z bf to powinno byc dobrze bo narazie to za ladnie nie wyglada przyloz sie do klatki bardziej i troche z pasa zrzuc

klasyczny przyklad masowania sie poprzez wpieprzanie ogromnych ilosci weglii zalana sylwetka :/
potnji sie troche bo jak narazie to nie za fajnie

za duzo ii za czesto ziołko paliłem (codziennie)sie obrzeraŁEM a mi sie odkłada wszstko Na lato sie bede rzezbił Teraz juz dbam, o dietke i niepale

zle nie jest ale najlepiej tez nieeee... pracuj pracuj i zrob redukcje brzucha