Plan na mase do oceny

Witajcie w tym roku koncze 16lat i chcem abyscie mi doradzili czy dobrze polaczylem treningi :

PONIEDZIALEK : klatka p - nogi
ŚRODA : plecy - barki
PIĄTEK : biceps - triceps - przedramię

****a ile razy sie jeszcze trzeba powtorzyc? W chyba kazdym poscie to pisze...
POniedzialek
Klata+trip
Sroda
Plecy+bic+przedramie
Piatek
Bary+nogi

a czemu zawsze i wszedzie tak ????????!!!!!!!!wszyscy tak pisza co nie znaczy ze to jest dobre dla wszystkich!!
pozatym ten piatkowy trening jest bardzo interesujacy!! Gdyby zrobic biceps i triceps w superseriach, albo wszystkie partie w takim niby "triseciku" - efekt murowany!!
Ja uwazan ze ten podzial jest jak najbardziej do przyjecia!! Lepsze to niz ciagle powtarzanie tego samego!! Trening to poprostu sprawa indywidualna!!
Pozdrawiam

Plecy z barami mi sie za bardzo nie podobaja tak samo jak klata z nogami. trip i bic moze byc

EDIT: a skoro trening to spr. indywidualna to jaki cel jest w tym aby wystawiac to na forum do poprawy?

Zmieniony przez - smykacz w dniu 2006-01-28 22:56:32

Wlasnie po to aby podyskutowac (nawet o zasadnosci zamieszczania)!!
Klatka + nogi (jak dla mnie moze byc)
Placy + naramienne (da sie zrobic)
Biceps = triceps + przedramie (tu mozna pokazac na co kogo stac ja tu widze piekny trisecik)
CHYBA zmienie plan treningów

dobra kazdy ma swoje zdaniehttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/3.gif[/img] Pocwicz a sie przekonasz mysle ze wielu ci powie tu na sfd ze ta rozpiska ktora podalem jest o wiele lepsza niz ta za ktora ty jestes Pocwicz a sie przekonasz mysle ze wielu ci powie tu na sfd ze ta rozpiska ktora podalem jest o wiele lepsza niz ta za ktora ty jestes Pocwicz a sie przekonasz mysle ze wielu ci powie tu na sfd ze ta rozpiska ktora podalem jest o wiele lepsza niz ta za ktora ty jestes[img]../../buziaki/7.gif" alt="" />
POZDRO.

Jasne na SFD kazdy popiera ten standard !!
Ja tez aktualnie tak cwicze ale moze pora cos zmienic!!
I oczywisci masz racje ze kazdy ma swoje zdanie bo po to powstalo SFD zeby dzielic sie nim z innymi
Mysle ze na korzysc twojego podzialu (aktualnie rowniez mojego) moze przemawiac obecnosc zasady wstepnego zmeczenia malej grupy miesniowej podczas treningu duzej!! I ja to swietnie rozumiem
Dobrze powiem tak zeby skonczyc!! Plan Klatka+triceps;Plecy+biceps;Nogi+barki jest powszechnie stosowany wiec sprawdzony przez miliony Hehe!!
Co wcale nie wykluczo odstepstw (moim skromnym zdaniem)