X-treme creatine inkospora + massXXL + Ostrowia WPC80

Witam!
Z kumplem pół roku ćwiczyliśmy regularnie - 4 treningi tygodniowo. Jak do tej pory spożywaliśmy jedynie massXXL Treca, ale bez porażających efektów (a spożyliśmy całkiem sporo...). Zdecydowaliśmy się na cykl kreatynowy (wybór padł na Inkospora), a do tego mieszanka: Trec massXXL waniliowy 3kg zmieszany z 4kg WPC80 Ostrowii, co w efekcie dało 7kg lekko waniliowej odżywki o 54% zawartości białka... ( to stężenie to wynik obliczeń!)
Kreatyna 2 x 3g (przed pierwszym posiłkiem i po treningu) i 2 x odżywka białkowa w rozsądnych ilościach;)

Co sądzicie o takim zestawie i takim mix'e massXXL+WPC80??

wiesz, podstawa jest DIETA...a pomysł ciekawy, ale mam nadzieję, że uzasadniony względem uzupełniania braków w diecie.
Może zainwestuj w carbo, ZMA i Omega-3? A jak z białkiem na noc?
co do kretki to troche mało;/ lepiej 5g rano i 5g po trening
pozdro

po**** to miesząłes czowieku gdziety zyjesz!!!
zrób tak
kreatyna
dt
5g na czczo
5g po treningu popis glukozo lub carbo
massxxl do braków w diecie
ostrowia 2min po treningu 30g albo jak ci brakuje
zakup omeg 3 zma bierz razem z ostrowio na noc + 2 duze łyżki oliwy zeby spowolnic wchłanianie!!!!

Więc tak:
1. Mieszałem po to, żeby za mniejsze pieniądze otrzymać BULK (niekoniecznie z napisem OLIMP) za rozsądne pieniądze! ... może spaliłem - okaże się ;/
2. Kreatyna oczywiście jest spożywana z dextrozą (Dextro juice z tauryną Olimpa)
3. Cynk i magnez (+B6) biorę konstruując ten specyfik z osobnych medykamentów. Na każdą noc (czy przyjmowanie tylko w ZNACZNIE PRZEWYżSZAJąCYCH ZALECANE dawkach wywołuje efekt anaboliczny??)Więc mając do dyspozycji: Zn 10mg i Mg/B6 60mg/5mg w jakich proporcjach przyjmować?
4. Skoro kreatyna ma być przyjęta bezpośrednio po treningu to jak mam ją pogodzić z Ostrowią?? Podobno jak kraetyna to do niej tylko dextroza??
Dietę staram się trzymać - urozmiacam jak mogę jadłospis, staram się aby nie brakowało białka, ale robię to ze zdrowym rozsądkiem (tzn nie jem codziennie ryżu z kurczakiem, ale kasze, zupy, rybka, sery - serki, owoce... - no jak normalny człowiek (chyba;/)

jedz co 2,5h-3h najlepiej...ja zażywam jako ZMA cztery filomagi b6 i 1 zincas forte. A co do ostrowii to lepiej po treningu carbo lub glukoze+kretke, białko później