sprint&long distance

Witam!!
Czy można połączyć trening na sprint i na długie dystanse? np. jednego dnia trening na spritnt, innego dnia na długie... a moża nawet innego dnia na wyskok? Pytam, bo jestem zielony w tych tematach. Jesli nawet nie, to może ktoś mi doradzi jak trenować aby osiągać lepsze czasy zaróno na krótkich jak i długich dystansach?

!!!!!!!!!!!NIEMOZNA!!!!!!!!!!!


wybiera sie albo dlugie albo krotki bo:
-inne treningi
-inny wplyw na organizm
-inne predyspozycje
-jedno wyklucza drugie

Zależy na jakim jesteś poziomie i co ćwiczysz. Wg. mnie możesz tak ćwiczyć będziesz wszechstronny, a to da ci bardzo dużo, możlwie że pozwoli ci to zobczyć w czym jestes dobry do jakiego wysiłku się nadajesz i będzieszz mógł wybrać specjalizacje.

Pehr ling ćwiczę wolnymi ciężarami od 5 lat, ale tak regularnie koło 1,5 roku dopiero, często gram w piłkę nożną, dużo biegam i skaczę (fikołki przerzuty te sprawy).
Vlad88 czeu nie można? tzn. chodzi mi o to, jakie mogą byś ujemne skutki ćwiczenia na dwa dystanse? I jak ułożyć trening, aby uzyskać poprawę wyników zaróno na krótkich jak i na długich dystansach?

niemam pojecia jak ulozyc trening i jak wogole go zegrac pod krotkie i dlugie{
przy dlugich tak steruje sie organizmem zeby przy najnizszym tetnie wychodzily jak najnizsze czasy poto zeby dany wysilek mogl trwac przez parenascie do 40 lub nawet wiecej kilometrow

krotkie skupiamy sie nad muskulatura,szybkoscia,sila,maxymalna energia na danym odcinku
to jakby koliduje z soba,na swiecie sa dobzy sredniacy i dlugasy zarazem ale sprintera i sredniaka dobrego nieznam(moze jest ale niemam takeij wiedzy)

najlepiej bys musial sprobowac i zauwazyc jak twoj organizm pod to pojdzie ale tak to zrobic zeby probowaly sie nakladac te plany z soba i rozwijaly w organizmie te same cechy robic to rownymi falami


a o jakich dystansach myslisz??

Tak szczerze mówiąc nie miałem na myśli jakichś specjalnych dystantsów. Po prostu chciałem być wszechstronny aby biegać dobrze Coopery jak i sprinty np 60 metrów na wf, ogólnie być szybszym itp.