a) odpoczac
b) urosnac
Z jednej strony czytalem gdzies tutaj tez, ze np. miesien sie spala, gdy jest cwiczony codziennie i ze musi miec odpoczynek.
Z drugiej strony ktos juz pisal, ze miesien sie regeneruje i rosnie i cwiczony i nie cwiczony tak samo, zreszta jesli sie nie myle - sa tez plany treningowe, ktore nie pozwalaja miesnia na regeneracje - np. HST 3 dni z rzedu katowane to samo, 6 weidera rowniez.
Tak samo odnosni sie do zawodowych kulturystow, ktorzy dzien bez treningu maja np. raz na tydzien-dwa.
W sumie dwie skrajne opinie - jedna, ze niby trening czestrzy niz te normy psuje efekt zdobywania masy, a druga
I moje pytanie nastepujace - czy miesnie nie rosna gdy je trenujemy czesciej, niz przewiduje atlas ? np. brzuch 4x czy klatka,bic,tric 3x w tygodniu.