HST - wasze opinie

interesują mnie Wasze opinie o HST, jako osób które ćwiczą "w klasyczny sposób". Ja od jakiegos czasu stosuje hst i poza tym, że trochę duzo czasu mi zajmuje ten trening jestem zadowolony. ale chciałbym znac opinie ludzi, ktorzy nie są tak optymistycznie nastawieni jak Ci z działu "Alternatyna droga".
Może mi ktos podesłać linka do tematu o rozciąganiu po teningu? bo zaczynam czuc sie jak robot...ile trzeba sie rozciagać, itd.pozdro

Cykl 15-stek- Początki były ładne, czułem się znakomicie, widoczne po cyklu przyrosty-pompa na treningu ładna. Wytrzymałość mocno skoczyła do góry.

Cykl 10-tek – Początki były trudne- przede wszystkim przejście z 15 na 10. Ciężar który miałem ustawiony na 10- początkowa faza poszedł bardzo ciężko, wręcz byłem zdziwiony. Jednak na 2 treningu wszystko wróciło do normy. Ciągle zwiększałem obciążenie i zwiększałem poprzeczkę. Czułem się dobrze- wiedziałem, że mogę w końcu popracować na moimi priorytetami. Bywały też słabsze dni, w których odpuszczałem kilka ćwiczeń, przede wszystkim ćwiczenia na biceps i triceps, który jest moją dobrą stroną.

Następnym cyklem jest cykl 5- fajnie się przechodziło, 1 trening mnie mocno ździwił. Mocna pompa- która zawsze u mnie była mało widoczna na cyklach siły(chociaż jako tako robiłem ich mało)- cały czas czułem napięcie. Siła mocno szła w górę. Ciężar którym kiedyś robiłem 3 powtórzenia szedł na 5 powtórzeń w 2 seriach.
W tym cyklu odpuściłem taki zakres powtórzeń na przysiady, wspięcia, szrugsy- w których robiłem 10-8 powt, oprócz wspięć- w których powróciłem na zakres 20-25 powtórzeń.


Cykl 5- negatywnych-

Dopisze za kilka tygodni, jak skończę.

pzdr/

ja jestem z tego treningu zadowolony ale chcialem usłyszec co o nim sadzą ludzie ćwiczacy wiele lat,kórzy próbowali niemal wszystkiego w tym sporcie, narka