plan- do sprawdzenie

no własnie moge tak rozplanować kolejnośc ćwiczen w ciągu tygodnia

poniedziałek : klata, triceps
wtorek: grzbiet , biceps
sroda : barki
czwartek : wolne
piątek : klata , triceps.... itd itd

czy lepiej by było przy takim planie moze przerwy co drugi dzien ?
gdzieki z góry

jaki staz? nog nie cwiczysz?

greku starz 4 miesiące , nogi robie w sierode z barkami

to cwicz kazda partie miesni 1 w tygodniu