nightbird
dziendobry ... mam prozbe ... czy moglby mi ktos napisac ... ile kalorii dziennie mam sporzyc ile bialka ile weglowodanow ile tluszczy ... zeby zrzucic zbedny tluszczyk ? Podac linka do tabeli kalorycznej .. albo tego .. co mi bedzie potrzebne :)
Waga : 76kg
Wzrost :172,5cm
Cwicze ;D na silowni :)
z gory dziekuje :)
Waga : 76kg
Wzrost :172,5cm
Cwicze ;D na silowni :)
z gory dziekuje :)
Krzysztof Piekarz
zakrześ
