cykl kreatynowy

...

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 222 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5022

panuje sobie zrobić terening na siłe o którym wyczytałem w kulturystyce opinie równierz były dobre tego treningu trwa on 3 tygodnie i własnie mam takie pytanie czy moge brać kreatyne przez tak długi czas ponieważ chciałbym zwiększyć wyniki siłowe po tym treningu ja myślałem nad czymś takim T: rano 2g po treningu 4 g NT: rano 2g w czasie treningu 2g zaraz wstawie trening

Siadła masa na qiutasa.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kill-90

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 222 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5022

Cięż. serie pow. Cięż. serie pow.

1.Pon. 71% 4 5 50% 2 12-15
Pią. 50-58% 4 5 62,5% 1 5
2.Pon. 73% 4 5 71% 1 5
Pią. 50-58% 4 5 85,5% 1-3 1
3.Pon. 75% 4 5 94% 1 1
Pią. 50-58% 4 5 Bicie Rekordu
4.Pon. 101% 1 1 104,2% 1 1
75% 4 5 108% 3 1
Pią. 50-58% 4 5
5.Pon. 79% 3 3
Pią. 58-62,5% 4 5
6.Pon. 81,2% 3 5
Pią. 58-62,5% 4 5
7.Pon. 83,3% 3 5
Pią. 58-62,5% 4 5
8.Pon. 104,23% 1 1
85,5% 3 3
Pią. 58-62,5% 4 5
9.Pon. 87,5% 2 3
Pią. 58-62,5% 4 5
10.Pon. 90% 2 3
Pią 50-58% 4 5
11.Pon. 91,7% 2 3
Pią. 58-62,5% 4 5
12.Pon. 94% 1-2 3
Pią. Wolne
13.Pon. Bicie Rekordu

Siadła masa na qiutasa.

...

kill-90

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 222 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5022

Cięż. serie pow.

1.Pon. 71% 4 5
Pią. 50-58% 4 5

2.Pon. 73% 4 5
Pią. 50-58% 4 5

3.Pon. 75% 4 5
Pią. 50-58% 4 5

4.Pon. 101% 1 1
75% 4 5
Pią. 50-58% 4 5
5.Pon. 79% 3 3
Pią. 58-62,5% 4 5

6.Pon. 81,2% 3 5
Pią. 58-62,5% 4 5

7.Pon. 83,3% 3 5
Pią. 58-62,5% 4 5

8.Pon. 104,23% 1 1
85,5% 3 3
Pią. 58-62,5% 4 5

9.Pon. 87,5% 2 3
Pią. 58-62,5% 4 5

10.Pon. 90% 2 3
Pią 50-58% 4 5

11.Pon. 91,7% 2 3
Pią. 58-62,5% 4 5

12.Pon. 94% 1-2 3
Pią. Wolne

13.Pon. Bicie Rekordu

rozgrzewka:

Cięż. serie pow.

50% 2 12-15
62,5% 1 5
71% 1 5
85,5% 1-3 1
94% 1 1

Bicie Rekordu

104,2% 1 1
108% 3 1

troche nie czytelnie było to poprawiłem mam nadzieje zę teraz się doczytacie

Siadła masa na qiutasa.

...

kill-90

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 222 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5022

mała poprawka nie 3 tygodnie on trwa tylko 13 tygodni odpisz ktoś w końcu?? gdzie się wszyscy podziali

Siadła masa na qiutasa.

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

1. zakezy co chcesz uzyskac
2. jesli tylko efekt rekordowego boju
polece kreatyne na krotko przed biciem RM - pelne ladowanie przed
3. jesli przy okazji (a nowy RM bez srubowania) wzrost miesni to spata suplementcaja kreatyna
4. 13 tygodni to nic w stosunku do np 60 :D
a takie testy pokazywaly przyrost masy miesniowej :D

5. powodzenia w rezultatach

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat