Anonim
Witam !!
Trenuje kicka dwa razy w tygodniu (poniedziałek i wtorek). W soboty mam możliwość ćwiczenia w profesionalnej siłowni. W domu mam do dyspozycji drążek, krotką sztange, 50 kg obciążeń, dwa hantle 5kg i jeden 7 kg. Chciałbym troche "przypakowac" gdyż dzięki kb cały czas tylko chudne. Czy opłaca się cwiczyć raz w tygodniu, ewentualnie jeszcze w domu?? Jeśli tak to prosze o rozpisanie mi jakiegoś konkretnego planu.
Pozdrawiam
Trenuje kicka dwa razy w tygodniu (poniedziałek i wtorek). W soboty mam możliwość ćwiczenia w profesionalnej siłowni. W domu mam do dyspozycji drążek, krotką sztange, 50 kg obciążeń, dwa hantle 5kg i jeden 7 kg. Chciałbym troche "przypakowac" gdyż dzięki kb cały czas tylko chudne. Czy opłaca się cwiczyć raz w tygodniu, ewentualnie jeszcze w domu?? Jeśli tak to prosze o rozpisanie mi jakiegoś konkretnego planu.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
W_F
brendy
