masa na klatce

chwilowy czuwa

hehe czuje sie sledzony

wprowadz prawidłową diete,zmień trening, przy powtórzeniach skup sie na prawidłowym ich wykonaniu i izolowaniu mięśni klatki piersiowej musisz czuc ćwiczone mieśnie max.skupienie

a teraz daj wszystkim po SOG'u

ale typ, nie ma diety a mówi, że omkę bije, człowieku rób tak dalej a nabawisz się problemów zdrowotnych, a mięśni i tak nie będziesz miał bo z czego mają się zbudować? z powietrza? jak się koksi to się układa super dietkę z dużą ilością protein i wogóle kaloryczną bo organizm wtedy pracuje na bardzo duzych obrotach, ale twoja sprawa bij dalej- życzę powodzenia

ale typ, nie ma diety a mówi, że omkę bije, człowieku rób tak dalej a nabawisz się problemów zdrowotnych, a mięśni i tak nie będziesz miał bo z czego mają się zbudować? z powietrza? jak się koksi to się układa super dietkę z dużą ilością protein i wogóle kaloryczną bo organizm wtedy pracuje na bardzo duzych obrotach, ale twoja sprawa bij dalej- życzę powodzenia

dzieki za pomoc zaczne od diety pozdro