Profesjonalne obliczanie zapotrzebowania kcal-gdzie sie podzialo?

Gdzie byl taki artykul o zapotrzebowaniu, gdzie bylo wiele obliczen(naprawde wiele), bo szukam i nie moge znalesc a chcialem sobie dokladniej obliczyc, za pomoc w szukaniu sog! i nie jest to ten link https://www.sfd.pl/temat221775/ 

https://www.sfd.pl/temat192621/

??


https://www.sfd.pl/temat127850/

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-01-30 23:20:05

wyl dzieki za pomoc ale tamten link byl nowszy i nie jestem pewien ale chyba napisany przez ellisa ale u niego go nie ma chyba bede musial sie zadowolic 24xwagaxaktywnosc

"Tu masz wzór na PPM: Mężczyźni: 66,4 + 13,7 x W + 6,0 x H - 6,8 x A
W ( weight) - należna masa ciała w kg
H (height) - wzrost w cm
A (age) - wiek w latach

Wzór podany przez Pana Darka Szukałę..."

nie wiem skąd to, ale znalazłem na dysku.

a Kopt napisał kiedyś takie coś:

"Znalazłem kolejny wzór na obliczanie zapotrzebowania. Nie wiem na ile to jest dobre, ale mnie wychodzi podobnie. Na pewno pomaga określić lepiej współczynnik aktywności. Jak się komuś przyda - super, jak nie to trudno

PPM - twoja podstawowa przemiana materii

Wiek 18-30 lat
PPM = 14,8 x waga w kg + 487
Wiek powyżej 30 lat
PPM = 8,3 x waga w kg + 846


Wpływ trybu życia:

przy małej aktywności fizycznej (siedzący tryb życia):
PPM x 1,4
przy średniej aktywności fizycznej (np. ćwiczenia w siłowni 2 razy w tygodniu):
PPM x 1,5
przy dużej aktywności fizycznej (np. ćwiczenia w siłowni 3-4 razy w tygodniu):
PPM z 1,6

Przykład:
28 lat, mała aktywność, waga 70 kg
PPM = 14,8 x 7- + 487 = 1523
1523 x 1,4 = 2132 kcal dziennie."

a Ellis ostatnio takie coś napisał i tu też jest wzór
https://www.sfd.pl/temat240536/

btw. nie ma za co

dostales soga!!! moze do kina Cie wezme bo chciales
poczekam jeszcze na ellisa i mam w pamieci ostatnie zdanie podsumowujace ze jezeli ktos nie chce poswiecic 10min na obliczenie dokladnego zapotrzebowania to cos tam cos tam- tak to chyba szlo
dobra ide jesc i spac, Ty tez idz, juz nie szukaj

elo Keho wrociles z wczasów ?

wrócił po mnie
odbiję jeśli wlezie

elo ołtsajdi, nigdzie nie bylem tylko neta nie mialem wiec nie moglem sie udzielac ale teraz bede wiecej siedzial, kosztem nauki eheheehe
wyliam nie zrozum mnie zle, lubie chlopakow jako kolegow, a nie jak w Twoim szeroko pojetym rozumieniu

Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-01-31 08:11:38

ta, teraz to się wykręcasz