Górna część klatki....

Mam problem z górną częścią klatki poprostu rozwija się ona u mnie troche słabo i troche dziwnie zaczyna to wyglądać. Robiłem już wyciskanie sztangi na ławce skośnej próbowałem wyciskania hantelkami na skosie robiłem też rozpiętki na skosie!! I już zaczyna mi brakować pomysłów!! Co poradzilibyście żeby jakoś ładnie rozwinąć góre klatki piersiowej??

PS.Z dietą nie mam żadnych problemów!!

traktoj gore priorytetowo, zaczynaj trening klatki od skosu gornego pamietaj zeby ze skosem nie przesadzac masz trenowac klatke nie barki
dobrze tez by bylo jakbys po krotce opisal swoje dotychczasowe treningi staz wiek wzrost waga osiagniecia silowe
no i genetyka, jej nie przeskoczysz, duza wage ma budowe zarowno miesni jak i klatki piersiowej

Oczywiscie nadal cwicz na lawce skosnej!! Czy wyciskajac na niej probowales waskiego chwytu?? Jesli nie to sprobuj!!

Zamiennie mozesz robic pompki na poreczach - to cwiczenie swietnie zastepuje wyciskanie sztangi w waskim chwycie!!

Powodzenia!!

do kolegi wyzej
dlaczego uwazasz ze pompki na poreczach beda dobre na gorne partie klatki ?