czy moja dieta jest dobra?

co wy sie czepiacie, nie jest tak najch**owiej

podaj ilosc tych produktow

tluszcze zamien na zdrowe np oliwa z oliwek

sniadania:
1 wyglada bardzo lowcab-owo (bardzo tluste) i do tego chleb :/
nastepne owsianke rob na wodzie i dodaj chudy twarog np

twarog wogole zamien na chudy (wiecej bialka, mniej tluszczu ma)

z mlekiem nie przesadzaj

Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-02-01 12:14:47

nie musisz wszystkiego miksować razem. twaróg jak Ci nie pasuje do reszt, to zjedz osobno

ok. dzieki wszystkim za pomoc. rozumie ze dieta jest ok. gdy zdobede wage, czyli tak za kilka dni to sie odezwe i ponownie skorygujecie wszystkie produkty jednak tym razem pod katem ilosci.

ok będziemy czekać. Powiem Ci tylko że ja nie mam wagi i jakoś sobie radzę, np. kupuję pierś z kuraka w sklepie to wiem ile waży, chleb ma przypuśćmy 400g cały i liczę kromki i dzielę wagę chleba przez kromki i wychodzi mi ile waży średnio jedna kromka, zazwyczaj w jednym posiłku jem pół chleba. Oliwę leję na łyżkę, ma mniej więcej 15g. Jajko ma średnio 60g. A niektóre rzeczy na oko

Tak jak mówi nopiotr.
Z najlepszego wzoru nie wyliczysz dokładne zapotrzebowanie dla siebie na BTW i tak samo nie obliczysz dokładnych zawartości BTW w spożywanych produktach, lecz przybliżone. To nie apteka i nie leki, tylko dieta.
Słuchaj swojego organizmu, a najlepiej na tym wyjdziesz