pytanie o gainer

Mam taki problem. Mam gainera olimpa profi whey mass. Ale mam go tylko 3300g wiec starczy mi nie na dlugo.Wiec pomyslalem sobie zeby go nie jesc w tak duzych procjach jak na opakowaniu tylko po 3x50g dziennie.Ale taka porcja zawiera malo wegli. Czy moge dozucic troche carbo do tego gainera jak go bede mieszal w mleku czy pic osobno gainer w mleku i carbo w wodzie.

bierzesz wedle brakow w diecie, jesli ci brakuje dodatkowych wegli to smialo dorzuc carbo i pij razem

kolego pamiętaj, że odżywki są po to aby uzupełnić braki w diecie
zatem dawkowanie zależy od tychże braków...

Jw pamietaj ze to tylko uzupelnienie wiec nie mozna sie kierowac wskazaniami producenty gdyz to sa dwaki optymalne.Dlatego podlicz kalorie w diecie i uzupelnij poprostu istniejace braki

Gugcio juz mamy luty wez ta czapke sciagnij


do autora: tak samo jak koledzy wyzej

Nom przysnalaem