fachowcy prosze o wskazowki i ocene treningu!

cwicze rowne 2 miesiace, lat 20 , waga 68 , wzrost 175, wyciskam 90 kg

na poczatklu cwiczylem splitem , potem wskoczylem na zmodyfikowane HST i cwiczylem nim az do teraz ! efekty zanotowalem fajne

teraz zmieniam trening i cwicze tak:

poniedzialek
klata - 4 serie(raz sztangla raz hantlami zminiam co trening podobnie jak i cwiczenia na partie, tyczy sie to do kazdej partii)
skos - 3 serie
biceps 3 serie (2 cwiczenia)
barki 3 serie (2 cwiczenia)

wtorek - wolne

sroda
plecy 3/4 serie (3 cwiczenia)
triceps 3 serie (2 cwiczenia)

czwartek
klata - 4 serie(raz sztangla raz hantlami zminiam co trening podobnie jak i cwiczenia na partie, tyczy sie to do kazdej partii)
skos - 3 serie
biceps 3 serie (2 cwiczenia)
barki 3 serie (2 cwiczenia)

piatek - wolne

sobota lub niedziela

plecy 3/4 serie (3 cwiczenia)
triceps 3 serie (2 cwiczenia)

aha zawsze trenowalem bardzon intensywnie, nigdy nie mialem i nie mam zakwasow chodz zmieniam cwiczenia i raodzaje treningu

pozdro i czekam na opinie oraz wskazowki

a nie cwiczysz nog czemu??klata i bary to nie wszystko a jak chcesz zeby to ktos ocenil to rozwin temat podaj jakie cwiczenia robisz a nie tylko serie
pozdro

ee cwiczenia nie bede pisal bo wiadomo ze robie sie te co wiekszosc ludzi ogolnie standard

chodzi o schemat treningu czy jest on sensowny ?

ty aale na co ten trening jest i skod mam wiedziec jakie cwiczenia jest ich bardzo duzo i nadal nie napisalem o nogach podaj jakies konkrety