Szacuny
31
Napisanych postów
2160
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16842
Witam
Chce prosic o rade poniewaz mam problem mianowicie chodzi o to ze przy wszelkiego rodzaju wyciskaniach najbardziej przy francuskim leżąc przy wiekszym ciezarze lewą ręką wyciskam slabiej tzn musze dociskac ciezar a lewa reka jest u mnie silniejsza mimo to tak sie dzieje
moje pytanie brzmi
jak to skorygowac?wzmocnic tą stronę ?
Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84035
Korygować w ten sposób: kontrolować ruch sztangi, nie pchać na 'pałe' tylko prawą ręką pchać umiarkowanie, tak, żeby obie ręce szły równo. Ja się tak nauczyłem i teraz nie mam z tym problemu.
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
polecam też francuskie jednorącz-zaczynając od słabszej ręki, do niej dopasowywując cięzar. W ten sposób druga ręka będzie trenowana z mniejszą intensywnością-ten cięzar będzie dla niej poprostu mały.
Polecam też francuskie wykonywać nieco z mniejszym cięzarem, kontrolowany ruch, starając się jak najlepiej trzymać technikę.
Później co trening starać się zwiększać obciązenie, aż do skutku. Gdy problem się znów pojawi, znów zmniejszyc cięzar o kilka kg i powolutku do góry.
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
Szacuny
31
Napisanych postów
2160
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16842
dzieki
co do techniki to nie skorzystam chodzi mi wylacznie o sile a przy duzym obciazeniu zaczyna zwiewac lekko ciezar :P wyprobuje to ze sztangielka :D
Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84035
Jeśli chodzi ci o siłę, to pewnie też o jakieś zawody(chyba). A tam bez dobrej techniki nie będzie wyniku niestety.
A nawet jeśli siłę robisz tylko dla siebie, to technika też jest ważna, a nie pchanie na pałę ciężaru, byle więcej.
Szacuny
31
Napisanych postów
2160
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16842
ja na plaskiej wyciskam poprawnie a w tych cwiczeniach (francuskiie , pompki z ciezarami ) chodzi o wzmocnienie trica wiadomo im silniejszy triceps tym wiecej wypchne
Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...
Szacuny
5
Napisanych postów
511
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7950
Spróbuj przez jakiś czas używać sztangielek do cwiczeń. Przy ćwiczeniach sztangą silniejsza strona ciała bierze na siebie większą część pracy, przez co jest mozniej stymulowana niż ta druga.
**** SFD Fight Club ****
Wielkie ambicje rodzą wielkie sukcesy.
sQzi
Krzysztof Piekarz
tomot
Don Garcia
0_Raziel_0
