...
Napisał(a)
Trenuje miesiac KK z elementami K1. Trening KK 2x ,silka tez 2x w tygodniu. Konczce ukladac diete na mase. Waze 85 kg, staram sie dostarczyc 2 g bialka, 4g ww, 1,5g tluszczy, razem 3188 kalori dziennie. Zalezy mi zeby przytyc przynajmniej 15 kg. Czytalem i podobno trenieng na silce powienien byc jakis inny. Zalezy mi zeby podnosic wiecej na sztandze i zeby przytyc. Jak powinienem trenowac zeby silka nieprzeszkadzala mi w KK?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cos na forum bylo ze trening na mase przy sw odpada. Na stronce knife`a jest ladny artykul. Ja noop wiec nie gadam wiecej;p
...
Napisał(a)
Przy dwóch treningach KK w tygodniu i dobrej diecie można spróbować z masą. Wystarczy trochę "pokombinować". Ja ograniczyłem treningi kyoka z 5 w tygodniu do 1-2 i jakoś idzie(choć powoli).
Moje zdjęcia:
http://www.sfd.pl/temat226009/
...
Napisał(a)
Dobre mam proporcje skladnikow odzywczych? Jak powinienem cwiczyc na silce?
...
Napisał(a)
Nitrolec ja trenuje kyokushina z 6-7 lat i od paru ladnych lat "kulturystyke". Mimo sporej ilosci aerobow i braku diety powoli robie mase, z czego sie bardzo ciesze.
Pamietaj ze pierwsze nie eliminuje drugiego, ani na odwrot.
Pozdrawiam
Pamietaj ze pierwsze nie eliminuje drugiego, ani na odwrot.
Pozdrawiam
.:Aktualnie Mottor 25:.
...
Napisał(a)
Przy trenigach Sztuk walki Bardzo duzo WypalA sie ORGANIZM .tz.Spala tkanke miesniowa.Musisz ulozyc diete proporcjonalna Do twego organizmu,Zalezy od przemiany materii.Posilek najlepiej co 2-3 Godziny,Organizm czlowieka przyswaja ok.30g bialka-podstawowy budulec miesnia--> wciagu 3 Godzin.Przy tak duzym wysilku treningowym w ciagu treningu nigdy nie staniesz sie wielki w ciagu 3miesiecy.Bedzie Przybywac Masa Powli Ale za to Czysty wyzezbiony miesien ,Anie napuchniety Mul.:D Tyle w tym temacie:)PijMlekoBedzieszWielki
╬PijMlekoBedzieszWielki╬
&
╬TreningCzyniMistrza╬
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Argh!
Ledwie pojawiles sie na forum i juz zaśmiecasz kazdy temat ktory znajdziesz? Po co wyciagasz stare tematy?
Czemu chrzanisz od rzeczy?
Czemu kaleczysz naszą rodzimą mowę?
Słowem-naćpałeś sie czegos?!
Ledwie pojawiles sie na forum i juz zaśmiecasz kazdy temat ktory znajdziesz? Po co wyciagasz stare tematy?
Czemu chrzanisz od rzeczy?
Czemu kaleczysz naszą rodzimą mowę?
Słowem-naćpałeś sie czegos?!
http://www.bushido24.pl
Masz pytania dotyczące sztuk walki? Przeczytaj FAQ:
http://www.sfd.pl/PRZECZYTAJ_ZANIM_ZAŁOŻYSZ_NOWY_TEMAT.-t406577.html
...
Napisał(a)
Zalezy mi zeby podnosic wiecej na sztandze i zeby przytyc.
To 2 rozumiem ale to pierwsze to nie
To 2 rozumiem ale to pierwsze to nie
Polecane artykuły