Kltaka !!!

RUB KLATKE Z TRICEPSEM 2 RAZY W TYGODNIU NP PONIEDZIALEK I PIATEK LUB CZWARTEK ZEBY MIALY MIEŚNIE CZAS NA REGENERACJE RUB 3 CWICZENIA
1.WYCISKANIE NA ŁAWACE POZIOMEJ 4 SERIE PO 6 POWTURZEŃ
2.WYCISKANIE SZTANGIELEK NA LAWCE SKOSNEJ 4 X 6 POWTURZEŃ
3. ROZPIENTKI ZE SZTANGIELKAMI 4 X 6 POWTURZEN
PRZERWY POMIEDZY SERIAMI OD 2 DO 4 MINUT [NAJLEPIEJ 3 MINUTY ]
POZDRAWIAM !!!!!!!!!!

dworu

dworu tak czytam co ty napisałes i sie zastanawiam czy ty sie znasz wogóle na tym.. jesli sie nie znasz nie radz innym żle

kukuku

o k***a ludzie, Dworu czy TY widzisz DATĘ ????????????

co sie śmiejecie

>>> pozdro <<<