Jak poczuć mięśnie klatki podczas wyciskania na ławce płaskiej?

co zrobić, zeby lepiej czuc prace miesni podczas wyciskania na plakiej lawce? prawie w ogole ich nie czuje- a i sila slaba- podnosze na skosnej tyle co na plaskiej, jak robie skos wszystko czuje ok

na odleglosc ciezko cos powiedziec
rozpisz trening staz itp
jaki rozstaw rak? ulozenie lokci wzgledem barkow

aby jak najlepeij spompowac klate musisz pamietac o tym :
-powoli opuszczac sztange,wypychanie moze byc troche szybsze,caly czas musissz ja kontrolowac wiec lepeij nie zucac sie odrazu na duze obciazenie
-opuszczaj najlepiej na okolo 1 cm nad linia sutow(wedy jest napiecie najwieksze)
-gdy ja wupychasz nieprostuj do konca lokci bo wtedy tez traci napiecie
-no i musisz sobie dobra dobry uchwyt zeby niepracowal zbyt mocno tric lub barki
pamietaj-najwazniejsze to technika a nie obciazenie
sprawdz moje porady a napewno zobaczysz roznice
pozdro