problem z barkami

witam. Podczas wyciskania na barki na stojąco słysze dziwne strzelanie, czego nie ma gdy ćwicze barki na siedząco zza karku. Czym to jest spowodowane i jak sie moge tego pozbyć?? Musze rezygnowac z wykonywania tego ćwiczenia?? Z góry dzięki za pomoc

strzelanie w barku?
jaki masz plan tzn jako ktore to cwiczenie jak gleboko opuszczasz sztange
jak wyglada twoja rozgrzewka

Kup glukozamine moze pomoze, na stawy i chrzastke stawowa

wykonywałem to jako pierwsze ćwiczenie na barki, a opuszczałem do górnej części klatki. Na rozgrzewke nie poświęcam dużej niż 5 min i za bardzo nie przykładałem do niej uwagi...

no i masz juz wytlumaczenie
slabo rozgrzany staw
sprobuj na jednym treningu jako 2 cwiczenie uprzednio wykonaj np wznosy lub wyciskanie siedzac na wiekssym zakresie powt.
rozgrzewka przy barkach jest b.wazna

wielkie dzięki za pomoc. jutro robie barki więc zobacze...

mialem podobny problem ze strzykaniem w barkach, teraz przed treningiem barkow sporo czasu poswiecam na krazenie ramionami (w przod i tyl), pozniej wyciskam leciutkimi hatelkami na stojaco 30 razy, rozciagam barki przyciagajac wyprostowana reke do klatki i przystepuje do treningu
strzykania nie ma - sprobuj a moze pomoze

pozdrawiam

powimem ci tak na rozgrzewke na stawy barkowe wykonuj podciaganie sie w waqskim uchwycie do klayki dobrze rozgrzeje stawy jakos tak około 2 serii po góra 10 powtrórzen

Już jestem po treningu i z barkami jest duzo lepiej, nie strzelały mi tak jak ostatnio. Dzięki wszystkim za pomoc..pozdro